- Kontrola przyjmowania: 25-30 Gramy oleju kuchennego są zalecane dziennie, unikaj nadmiernego spożycia .
- Użyj z innymi olejkami: naprzemiennie z oliwą z oliwek, oleju rzepakowym itp. ., aby zrównoważyć stosunek kwasów tłuszczowych .
- Zwróć uwagę na metody gotowania: jest bardziej odpowiedni do zimnej sałatki i szybkiego smażonego smażonego i unikaj długoterminowego smażenia w wysokiej temperaturze .
